Witam mam 13 lat i mam problem z nadgarstkami . duzo cwicze , pompki,hantle,itp chodze na muay thai i na nadgarstach mam takie 2 wystające kości PS. Przepraszam że skopiowalem czyjas fotke . bo nie amm swojej a chce to pokazac. http://img85.imageshack.us/i/nadg3qs7.jpg/ Mam takie cos "moze troszke wieksze" na obu nadgarstkach .. Co [...]
jak można schudnąć najszybciej w wieku 13 lat z wagą 60kg ????????????????? ???????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????? ??????????????????????? ???????????? ?????????????????? ????????????????????? [...]
Elo! Mam 13 lat z marcu zaczne 14... Zaczynam teraz trenować regularnie godzinne dziennie na siłownii. Mam 165 wzrostu waże 45 kg na klate biore 42 kg troche słabo dlatego pisze tutaj bo chce żeby ktos mi poradzil co mam jeść i jak ćwiczyć! Jak widać waże bardzo mało zacząłem jeść ostatnio sporo więcej między innymi kurczaka, zupki chińskie i [...]
Siemka mam 13 lat i chciałbym was poprosić o jakieś ćwiczenia wprowadzające do boksu.Jako iż mam dość dobre uderzenie prosiłbym o jakieś ćwiczenia ,,wzmacniające" uderzenie oraz poprawiające reakcję.Z góry dziękuję Zmieniony przez - kkos123 w dniu 2018-03-23 20:28:52
Witam mam pytanko. Mam 13 lat i może od roku ćwiczę . Nie są to ćwiczenia z żadną dietą ani z wielkim sprzętem ogółem ćwiczenia na wzmocnienie. Ćwiczyłem głównie pompki i na hantlach 5kg Lecz nie wiem czemu nic nie wchodzi wcześniej były jakieś efekty. A teraz nic mogłem je spalić jakie są efekty spalonego mięśnia i czy można to wyleczyć?
Elo. Mam 13 lat i ćwiczę już 2 miesiące. Ostatnio mam zawroty i boli mnie głowa. Zmierzyłem sobie ciśnienie i wyszło 148/95. To chyba za duże jak na ten wiek. Czy to może być spowodowane nadmiernym treningiem? Ćwiczę trening obwodowy 3x w tygodniu. Sob i niedziela wolne. Możę coś jest nie tak z moim organizmem. Pomóżcie :/ Zmieniony przez - denoo [...]
Proszę szybkich odpowiedzi ! Mam 13 lat i chcę zapisać się na taekwondo dzwoniłem dzisiaj do Trenera i powiedział , żebym przyszedł na zajęcia i on sprawdzi moją sprawność fizyczną i przydzieli mnie do danej grupy , o ile będę się nadawał... I tu jest strach... Bo jak on powie , że się nie nadaje albo coś to wstyd jak cholera... :( Miał już ktoś [...]
Witam , chciałbym się zapytać o jakieś treningi na siłe strzału bo na 13 lat uważam, żmm e mam zbyt lekkie uderzenie. Moglibyście dać rade co poprawić gdyż naprawde ciężko trenuje,a nadal jestem rezerwym.jestem dość dobrze wwyszkolony technicznie i jestem szybki więc niewiem nadczym pracują zawodnicy w moim wieku poradzcie. Na wiosne zwolni się [...]
[...] diete czy trening i prosze nie pisac ze sama dieta wystarczy pytam o suple. mysle o połaczeniu t3 sana i hydroxycut do tego jeszcze clenbuterol co o tym myslicie i jak to najlepiej rozpisac. Nie pytam ludzi ktorzy nie wiedza ale wydaje im sie ze... lub maja 13 lat tylko doswiadczonych najlepiej stosujacych te srodki ludzi . Z góry wielkie dzieki
msm prawie 13 lat i nie wychodza mi sutki co mam robic jestem facetem
Obliczyłam na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego dane. Aby schudnąć 1 kg. na tydzień: Kalorie- 864.04 kcal Węglowodany (55%) - 475.22 kcal=118.81 gram Białko (15%) - 129.61 kcal=32.40 gram Tłuszcz (30%) - 259.21 kcal= 28.80 gram Jaki do tego może być jadłospis na dzień? Mam 13 lat i 174 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałabym zrzucić boczki i [...]
[...] mi zimny okład i myślałam że opuchlizna zejdzie, ale ona jest coraz większa mama powiedziała że mam piłke a nie kolano Uważam że naderwałam ścięgno Mama ani tata nie chcą iść ze mną do lekarza Co mama zrobić? Czy jakbym pojechała do szpitala wsadzili by mi noge w szyne?? Mam 13 lat pliss Zmieniony przez - TheKida w dniu 2012-05-10 12:26:43
Witam chce wam przedstawić mój plan ćwiczeń mam 13 lat 167 cm wzrostu waże ok 57 kg Plan na poniedziałek,srode,piatek Pompki klasyczne 3x30 Wspięcia na palce 4x20 Podciąganie podchwytem 3x4 Nożyce 3x1,5 min Pompki na krzesłach 3x20 Spinanie grzbietu 3x45 sek. Podciąganie nachwytem 2x3 Przysiady 3x20 Pompki w podporze tyłem 3x20 Unoszenie [...]
Panowie moderatorowie: Jest kłopot w temacie: http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_dla_13_latka_na_Ninje-t711957-s4.html#post5 Chłopak (13 lat) ma jakieś problemy, i chyba chce zwrócić na siebie uwagę, pisząc np. że skoczy z budynku. Wiem że nie macie obowiązku się tym zajmować, ale jeśli ktoś miałby jakiś pomysł to proszę o jakąkolwiek reakcję [...]
witam. mam 13 lat i mam rostepy na piersiach. sa koszmarne i ich nie nawidze. czy one znikna ?? czy jak bede kremowala piersi codziennie po kapieli obojetnie jakim kremem, znikna one ?? ....................... ........................ ...................................... ............................................ .......... [...]
[...] troche wcześniej, ale tylko z ciężarem własnego ciała. Zwracam się z prośbą o doradzenie w ułożeniu trzydniowego treningu, w którym rozwine wszystkie partie ciała. Warunki: Gryf prosty 130 cm(6 kg) i obciążenie 2x5 kg. Oprócz tego drążek rozporowy. Parametry: Wiek: 13 lat Waga: 41 kg Wzrost: 161 cm Obw. bicepsa: 28 cm Z góry dziękuje :-)
Siemka. Mam 13 lat, 175 cm wzrostu i 63 kg wagi. Stosowalem wczesniej niezbyt zbilansowana diete -sam ja wymyslilem (jadlem po prostu racjonalnie bez mierzenia kalorii itp.)- i dziala. Jednak najpierw bardzo szybko chudlem a teraz to jest coraz wolniejsze. CZy to normalne? Acha i jeszcze jedno. Czy jezeli bym przez caly dzien jadl warzywa, owoce, [...]
Mam 13 lat, mierze 174cm i waze 54kg. Od 1,5 tygodnia ćwiczę brzuch na przyrządzie widocznym na zdjęciu. Mój trening na chwilę obecną wyglada następującą; codziennie rano i po południu ćwiczę 30 sekund podnosząc nogi a potem robię przerwę 10 sekund i tak po 4 razy. Nie wiem czy mi to wystarczy, czy jest tego za dużo jak na mój wiek, dlatego [...]
witam , mam 13 lat ćwiczę tak z 2 lata z miesięcznymi przerwami , postanowiłem zrobić temat i spytać się o rady w ćwiczeniach , wazę 40kg kiedy zacząłem ćwiczyć miałem 25 wiec tak proszę was o jakaś taka dokładna dietę na masę ciała jestem trochę chudy a jak każdy wie masa jest potrzebna do wyrzeźbienia wiec jeżeli chcecie jakieś konkrety [...]
Jak można zwalczyć trądzik młodzieńczy, mam 13 lat i mocny trądzik. Na policzkach mam pełno czarnych kropeczek, które brzydko wyglądają. Na plecach mam bardzo dużo pryszczy. Jak można takie coś wyeliminować ? Pomoże w takiej sytuacji kosmetyczka ? Jem często słodycze ale nie mam nadwagi. Wzrost wynosi 172cm, a waga 64 kg.Warto dodać iż jem bardzo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
